Tìm kiếm: mất ngủ

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây mất ngủ. Đặc biệt, một số thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng giấc ngủ và lão hóa nhanh.

Mặc dù mất ngủ có vẻ là vấn đề nan giải nhưng việc thực hiện những điều chỉnh nhỏ trong lối sống cũng góp phần cải thiện chu kỳ giấc ngủ.

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, có thể sẽ khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc thức dậy quá sớm và không thể ngủ lại được.

Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Có nhiều biện pháp có thể điều trị hoặc hỗ trợ để giảm mất ngủ, trong đó có xoa bóp huyệt.

Mất ngủ, căn bệnh thời đại và ngày càng tăng cao khi có đến 33% dân số thế giới mắc phải chứng bệnh mất ngủ, làm cho người bệnh không thỏa mãn giấc ngủ và là hệ lụy cho các chứng bệnh tâm thần, stress, trầm cảm.

Trưởng khoa Hồi sức tích cực Bệnh viện Phổi Trung ương cho biết F0 gặp tình trạng mất ngủ trong và sau khi nhiễm bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp và tập thể dục đều đặn.

Mất ngủ với nhiều hình thức như khó ngủ, buồn ngủ, giấc ngủ không ổn định, khó đi vào giấc ngủ... là một rối loạn thường gặp, đặc biệt tăng cao ở bệnh nhân đã khỏi COVID-19.

Để phòng chống tình trạng mất ngủ, y học cổ truyền có rất nhiều biện pháp như uống thuốc, châm cứu, xoa bóp, tập luyện khí công dinh dưỡng và đặc biệt là sử dụng các món ăn - bài thuốc...